嫌な現実から忘れるほど、夢中になれる趣味を始めたいな～
カラオケで歌うことが好きなら、ボイトレをおすすめするよ！さあ、あなたもボイトレの準備を始めよう。
本記事ではボイストレーニング歴4年以上の僕が、こんなお悩みを解決するよ！
- 仕事のストレスを解消したい
- 嫌な現実を忘れて夢中になれる趣味を始めたい
- 独学でも上達できるのか？
- どうやってボイトレすればいいのか？
人生を変えるボイトレの世界へようこそ
「ボイトレ」と聞くと、プロのアーティストがスキルを向上させるためにおこなっているものというイメージを持つ方が多いです。
ですがボイトレを通い始める目的は、”仕事のため”だけではありません。
- カラオケでもっと好きな歌を歌えるようになりたい
- 大きな声を出してストレス発散したい
- ダイエットや健康に役立てたい
というときにもおすすめなんです！
ボイトレにはどんなメリットがあるのか、どうやってボイトレを始めればいいのか、自宅でできるボイトレやボイトレ教室の選び方をご紹介します。
- 当ブログ「ともきゃん家」の運営者。
- 邦楽ロックを聴いたり、ギターをさわる時間が好き。
- ボイストレーニング歴4年以上。
- ギター歴4年以上。
※エレアコギター「TSP178AC SBB タカミネ」愛用
【STEP1】「ボイトレ」ってプロがやることじゃないの？
歌手や声優、アナウンサーなど、声を使った仕事をしている方の多くはボイトレを継続的に続けています。
好きなアーティストがボイトレに通っていると発言しているのを見聞きしたことがあるという方も多いでしょう。
そのため「ボイトレ」は、どうしても「プロだけのもの」というイメージがついてしまいます。
ですが話したり歌ったりするのはプロだけではありませんよね。声を使った仕事をしていなくても、ボイトレに通うことでこれらのことがもっと上手に、楽しくなるかもしれません。
- カラオケで好きな歌を思う存分歌いたいのに高音が出ず悔しい思いをした
- 普段から声が小さくて聞き返されるのがコンプレックス
- 何か気軽にチャレンジできる趣味や習い事を見つけたい
などといった場合にボイトレはぴったりです。
ボイトレは歌や話し方にいい効果を得られて、仕事や日常生活にも役立ちます！
同じ音楽でも楽器などと違って事前に購入するものがないという手軽さも魅力の一つ。自宅で一人で簡単にできるボイトレ方法もたくさんあり、継続しやすい趣味となってくれるでしょう。
【STEP2】ボイトレを体験する5つのメリット
ボイトレを体験するとさまざまなメリットを得られます。その中でもとくに知っておいてほしい5つを紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
何か習い事をしたい、ボイトレは難しそう…と思っている方は必見です！
ハキハキと話せる（滑舌がよくなる）
ボイトレをすると、まずハキハキと話せるようになります。
普段デスクワークばかりで人と話す機会が少ないという方も多いですが、口周りや喉の筋肉は使わないとどんどん劣化してしまいます。
- 話し声が小さくなってしまう
- 滑舌が悪くなってしまう
- 表情が硬くなってしまう
その結果、話しても聞き返されたり、第一印象が悪くなります。さらに、話すこと自体がストレスになってしまう場合もあります。
話すことを避けることでどんどん筋肉が衰えていくので、悪循環に陥ってしまいます。もともと声が小さい、滑舌が悪い、人前で発表するのが苦手という方も多いですよね。
ですが、それはきちんと口周りや喉を使えていないだけの可能性があります。
ボイトレをして正しい口周りや喉の使い方ができるようになれば、これらの悩みを解消することができますよ。
リズム感が養われる
カラオケで歌っているときにいつの間にかリズムがずれていた、思うようにリズムをつかめず上手く歌えなかった、という景観がある方もいますよね。
リズムの取り方が難しい歌にチャレンジしているというケースもありますが、あなた自身のリズム感をトレーニングすることでより歌いやすくなるかもしれません。
ボイトレでは発声や滑舌のトレーニングだけでなく、リズムの取り方、上手な歌い方も習得できます。
もっとカラオケを楽しみたい、納得のいく歌い方ができるようになりたいという方は、ぜひボイトレを試してみてください。
ストレスに強くなる
ボイトレをするとお腹の底から声を出せるようになります。大きな声を出すと、それだけで気持ちがすっきりしてストレス発散になりますよ。
趣味や習い事をしていなかったり、友人と会う機会が少なかったり、仕事や家事で忙しくばかりしているとどうしてもストレスを発散できず、イライラしがちになってしまいます。
そんなときにはぜひボイトレをしてみてください。大声を出してストレスを発散しましょう！
ボイトレをして歌を上手く歌えるようになれば、ストレス発散のためのヒトカラも思う存分楽しめますよ。
また、自宅でできるボイトレなら忙しい日々のすき間にもストレスを発散できるというメリットもあります。
ダイエットになる
ボイトレは方法によってはダイエットにもつながります。
お腹の底から声を出すためには普段の胸式呼吸ではなく腹式呼吸をすることが大切ですが、この腹式呼吸は消費カロリーが高いと言われています。
普段あまり体を動かさない、運動は苦手、事情があって体を動かせないという方でもボイトレなら気軽にダイエットにチャレンジできそうですね。
上手く歌えるようになるにはボイトレは欠かせませんが、それにプラスしてお腹の底からしっかり声を出すためには体力をつけること、筋力をつけることも大切です。
「もっと上手く歌えるようになるため」という名目なら、体力作りのためのちょっとしたウォーキングやエクササイズ、筋トレも楽しみながら続けられますね。
もっと音楽が好きになる
ボイトレを続けて上手く歌えるようになったりリズムを掴みやすくなったり表現力が豊かになったりすると、これまで以上に音楽を聞く楽しみも増えます。
ボイトレをしなければ気づかなかったアーティストのこだわりの歌い方に気づくことができるかもしれません。
また、自分に合う音域の歌を探したり、これまで歌ったことのないジャンルの歌にチャレンジしてみたり、自分の中の音楽の可能性を一気に広げることができます。
もともと音楽が好きという方も、これまで以上にしっかり音楽に対する理解を深めていくことができるでしょう。
【STEP3】ボイトレを始める「目的」を明確にしよう
ボイトレを始めたいけど、すぐに挫折しそう、モチベーションの維持が大変そう…と心配になっている方もいるかもしれません。
そんなときは「どうしてボイトレをしようと思ったのか」という目的を明確にしましょう。
これを明確にすることでボイトレを続けやすくなるだけでなく、目的に合わせたボイトレ方法を選びやすくなり、上達への近道を作ってくれますよ！
目的の重要性を教えてくれる「3 人のレンガ職人」の話
何事にも目的を持って挑むことは大切です。イソップ童話の「3人のレンガ職人」というお話をご存知ですか？
3人のレンガ職人にそれぞれ「なんの仕事をしているのですか？」と聞いたところ、
- 「レンガを積んでいます」
- 「協会を作っています」
- 「誰もが知ることになるような大聖堂を作っています」
という答えが返ってきました。
この中でとくに仕事にやりがいを感じているのは、最後に答えたレンガ職人でしょう。
ただレンガを積むのではなく、多くの人が美しいと思う、誰もが認める大聖堂にするためにはどんな工夫が必要かを考えたり、定期的にメンテナンスをおこなうようになるかもしれません。
このお話から見えてくるように、明確な目的をしっかりと持って物事に挑むことは非常に大切です。
どうしてボイトレをしたいと思うのか、ボイトレの結果どんな効果が期待できるのかなどを考えてみましょう。
モチベーションを持ち続けること
ボイトレの成果は1日は2日ですぐに出るものではない場合もあります。継続することで、より歌の上達を期待できるでしょう。
すぐに挫折してしまわないためにはモチベーションを維持し続けることが大切です。
何事もモチベーションを維持することは大変ですが、先ほどご紹介したように明確な目的があれば大丈夫です。
自分が何のためにボイトレを始めたのか、初心を思い出せばいつでも新鮮な気持ちでボイトレに挑むことができるでしょう。
「今日はやりたくないな…」と感じるときもあるかもしれませんが、そんなときもボイトレを始めた目的を思い出し、ほんの少しのことでもいいのでトライしてみましょう。
眠る前に腹式呼吸の練習をしただけでもボイトレには効果があります。少しのチャレンジ、少しの上達でも自分を褒めることでもモチベーションをアップできますよ。
【STEP4】ボイトレの練習方法・進め方
それではいよいよ、ボイトレの練習方法と進め方をチェックしていきましょう。
ボイトレは決して難しいものではありません。気軽にチャレンジできるものもたくさんありますので、気遅れせずにどんどんチャレンジしてくださいね。
ボイトレの独学でも大丈夫？
ボイトレは音楽教室やプロの講師の元に通わなければならないと思っている方も多いですが、自宅でもできるボイトレはたくさんあります。
ボイトレでは基本から身体の使い方を染み込んでいきます。
- 口の動かし方
- 喉の開き方
- 呼吸の方法
などをマスターして発声の基礎を作っていきます。これらの基礎のボイトレは独学でもできるものが多いです。
プロの歌手もいつもトレーナーに教わっているわけではなく、自宅でできることを続けている方もいますよ。
ボイトレにまつわるCDや映像つきのテキストはたくさん販売されていますし、さらに動画サイトやネットの記事を利用すれば無料でプロのボイトレ方法を知ることができます。
まずはボイトレの感覚を掴みたい、続けられるか不安という方はこのような方法で気軽にボイトレにチャレンジしてみましょう。
家でできる練習方法
家でできるボイトレ方法はたくさんあります。まず、家事や作業をしながら好きな音楽を聞くだけでもOK.リズム感が身に着いていきます。
他にも腹式呼吸をしたり、ハミングで声の出し方を掴んだり、早口言葉で滑舌をよくするという方法も。
プロも実践しているリップロールも自宅で簡単に続けられるボイトレ方法の一つです。
下記の記事で自宅でできるボイトレ方法をたくさん紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
なかなか成長を感じない時は？
ボイトレを続けていると、なかなか上達を感じられない、最初は上手くなった実感があったけど最近は伸び悩んでいる…と感じることもあります。
どんな物事であっても最初は学んだことをどんどん取り入れられるので上達を感じやすいですが、ある程度実力が身に着いてくるとそこからの成長は自分自身との戦いになります。
「もっと上手くなりたい！」という場合、独学だとどうしても限界があります。
- 自分の何が問題なのかを客観的に把握しにくい
- ボイトレ方法のコツや間違っているところをアドバイスしてもらえない
- 最新のボイトレ方法を取り入れられない
というデメリットがあるためです。
実力が伸び悩んでいると感じたらボイトレ教室を利用してみるというのも一つの手です。
ボイトレ教室なら、ボイトレの講師に自分の問題点やそれを解決するために最適なボイトレ方法を教えてもらえるでしょう。
最初の体験だけなら格安料金、または無料で受講できるボイトレ教室がほとんどです。
ボイトレ教室はどんな感じなのか、また自分に合うボイトレ教室なのかを確かめたいというときにぜひ活用してみましょう。
【STEP5】ボイトレ教室の選び方・おすすめの3校
もっと実力を伸ばしたいというときにボイトレ教室は非常に役に立ちます。
ですがボイトレ教室ならどこでも同じことを教えてくれるというわけではありません。自分に合うボイトレ教室を選ぶために、どんな点に注目すればいいのかを確認しておきましょう。
また、おすすめのボイトレ教室もご紹介いたします。
ボイトレ教室の選び方
まずはマンツーマン形式か、大勢で一度に受講する形式か、どちらがいいかを選びましょう。
マンツーマンの方がより個人的な指導をしてもらえますが、大勢で受講すると仲間が増えてモチベーションを維持しやすいという特徴があります。
どの形式のボイトレ教室に通うか決めたら、次はレッスン料ですね。毎月無理なく支払い続けられる金額の教室やコースを選びましょう。
形式や金額が自分に合っているボイトレ教室をいくつかピックアップしたら、いよいよ体験レッスンを申し込みます。
講師との相性や教室の雰囲気、指導内容は自分が求めるものに合っているかをチェックしましょう。複数のボイトレ教室の体験レッスンを利用することで比較しやすくなります。
シアーミュージック
シアーミュージックは全国各地に支店を持つ大手のボイトレ教室です。12,000名以上の生徒が通うほど、人気が高いボイトレ教室として有名です。
また好立地な場所に教室があるので、学校や仕事帰りにも気軽に立ち寄りやすいというメリットがあります。
さらにコスパもよく、低価格で充実のボイトレレッスンを受けられます。
決められた回数以内であればボイトレだけでなく、楽器のレッスンなども複数選択できるというユニークなシステムも人気です。
アバロンミュージックスクール
音楽プロデューサーが設立した音楽教室です。音大卒や現役歌手の講師があなたのボイトレをしっかり指導してくれます。
レッスンはマンツーマン形式のみ。一人ひとりが抱える悩みに的確にアプローチするカリキュラムを作成してくれます。
その分レッスン料はやや高額ですが、レコーディングスタジオを借りられたりイベントに参加できたり、さらにオーディションを無料で受けられるなど、さまざまな特典があります。
「本格的に歌うことを楽しみたい！」という方におすすめの音楽教室です。
キッスミュージック
キッスミュージックはボイトレ特化型の音楽教室です。他の音楽教室のように楽器などのレッスンはありませんが、その分ボイトレに関する知識や経験が豊富な講師ばかりが揃っています。
レッスン方法は商標権を取得した独自のボイトレ法『東京ボイトレ法』によって、従来より効率的に、それぞれの悩みに適した指導をしてくれます。
ただ上手に歌えるようになるのではなく、体の使い方、呼吸の方法を一から見直していくことができます。
独学でのボイトレに行き詰りを感じている方にはとくにおすすめです！
おすすめの3つの音楽教室をご紹介しました。これらの音楽教室は複数の支店があり、中にはオンラインレッスンに対応している教室もあります。
近くに音楽教室がないか、遠くてもオンラインで受講可能かをチェックしてみてください。
下記の記事では、ボイトレ教室の選び方を詳しく紹介しています。失敗しない、後悔しないボイトレ教室に出会うために、ぜひチェックしてみてください。
体験レッスンは無料なので、片っ端から申し込んで比較するといいね！
ボイトレ初心者でも遠慮せず歌を楽しもう！
初心者のためのボイトレの基礎知識やボイトレのメリット、ボイトレ方法などをご紹介しました。
ボイトレはただ歌がうまくなるだけでなく、声が大きくなったりストレス発散になったり、ダイエットにもつながるなどさまざまなメリットがありましたね。
趣味を探している、カラオケで気持ちよく歌いたいというときはぜひボイトレにチャレンジしてみてください。独学で簡単にできるボイトレ方法もあり、初心者でも継続しやすいですね。
行き詰まりを感じたり、もっと上達したいと思ったら、ご紹介したようなボイトレ教室に通うことも検討してみましょう。
本格的にボイトレを習うことでもっと歌うことが楽しくなり、趣味として長く続けていくことができます。
あなたが楽しんでボイトレを続けられることを、心から願っています。
声に自信を持てると、仕事やプライベートが上手くいくようになるよ！
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